Cum ţii corect o cură de detoxifiere cu sucuri naturale de fructe şi legume?

Regimul cu sucuri detox este cunoscut şi apreciat în întreaga lume de persoane de toate vârstele şi de toate categoriile sociale, care doresc fie să arate mai bine sau să se simtă bine în propriul lor corp. cura de detoxifiere cu sucuri nu trebuie să fie atât de drastică încât să provoace ameţeli şi stări de leşin, nu trebuie să ţină mai mult de 3-5 zile şi nu trebuie să includă alimente grase sau semipreparate. În timpul curei de detoxifiere, sucurile sunt baza, sucuri din legume şi fructe, în amestec cu sirop de aronia sau simple, iar salatele şi celelalte preparate sănătoase pot fi consumate fără probleme.

Cât de eficientă este cură de detoxifiere cu sucuri?

O cură de detoxifiere cu sucuri se va dovedi mai mult decât eficientă pentru persoanele care mănâncă sănătos în general, dar şi pentru cele care au o alimentaţie nu tocmai adecvată. Dacă nu este ţinută corect, cură de detoxifiere poate să  fie periculoasă pentru organism şi poate avea consecinţe grave. Dacă este ţinută corect, cură de detoxifiere înseamnă câteva kilograme în minus, o stare de sănătate mai bună, un tonus muscular mai bun şi chiar o stare de bine generală. 

Pentru că foarte multe persoane sunt entuziasmate de faptul că o cură de detoxifiere poate să ajute la slăbit, este important de menţionat faptul că da, într-adevăr, pot pierde câteva kilograme dar, dacă revin la un stil de viaţă nesănătos, le pot pune imediat la loc. Perioada de câteva zile de “înfometare” în care se consuma numai sucuri de fructe nu este tocmai benefică pentru că poate să apară imediat efectul de yo-yo, când consumatorii se vor întoarce la fostele obiceiuri alimentare.

În plus, dietele de detoxifiere pe bază de sucuri oferă energie şi un sentiment de satisfacţie celor care au curajul de a ţine câteva zile în care consumă doar sucuri de fructe şi legume şi salate, reducând balonarea. 

Sucuri recomandate în dietele de detoxifiere

Cele mai cunoscute şi recomandate sucuri detox care pot fi consumate într-o astfel de cura includ:

• sucuri verzi, menite să susţină şi să potenţeze sistemul imunitar, din mere, spanac, lime, castravete, ţelină, avocado. Acestea sunt bogate în vitamina C, fier şi potasiu, ajutând la detoxifierea sângelui şi la producerea de celule roşii;
• sucurile portocalii, din morcovi, din ardei, împreună cu mentă şi spirulina, foarte bogate în betacaroten, un antioxidant ce ajută la combaterea cancerului şi este eficient în detoxifierea ficatului;
• sucurile galbene din lămâie, morcovi, ghimbir, ananas, mere golden, care ajută la eliminarea toxinelor şi la întărirea sănătăţii metabolismului;
• sucurile roşii, din căpşuni, aronia, sfecla roşie, grapefruit, morcovi, roşii, ideale pentru curăţarea sângelui şi rinichilor.

În concluzie, curele de detoxifiere cu sucuri sunt benefice pentru organism dacă sunt ţinute din când în când. Desigur, sucurile de fructe şi legume nu înlocuiesc o alimentaţie sănătoasă, dar în combinaţie cu salate şi cu un stil de viaţă sănătos, pot curăţa organismul de toxine.