Ce nu ai voie sa faci cand ai hemoroizi

Afectiunea hemoroidala: Ce sa eviti?

Hemoroizii sunt o afectiune comuna care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), aproximativ 50% dintre adulti vor experimenta simptome de hemoroizi la un moment dat in viata lor. Intelegerea a ceea ce trebuie evitat poate ajuta la reducerea simptomelor si la prevenirea agravarii conditiei. In continuare, vom explora sapte lucruri pe care trebuie sa le eviti atunci cand ai hemoroizi.

1. Evita constipatia

Una dintre principalele cauze ale hemoroizilor este constipatia. Aceasta afectiune poate duce la presiune suplimentara asupra venelor din zona rectala, agravand hemoroizii. Constipatia poate fi evitata prin modificari simple ale dietei si stilului de viata. Consumul de alimente bogate in fibre, precum fructele, legumele si cerealele integrale, ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal regulat.

Este esential sa:

• Bea suficienta apa – Hidrateaza-te adecvat, consumand cel putin 8 pahare de apa pe zi, pentru a evita ingrosarea scaunelor.
• Include fibre in dieta – Consuma intre 25-30 de grame de fibre zilnic, pentru a sprijini un tranzit intestinal sanatos.
• Evita alimentele procesate – Acestea pot agrava constipatia si, implicit, hemoroizii.
• Fa miscare regulat – Exercitiile fizice ajuta la stimularea miscarilor intestinale.
• Nu amana mersul la toaleta – Ignorarea nevoii de a avea o miscare intestinala poate duce la constipatie.

Adoptarea acestor masuri nu doar ca va ajuta la prevenirea constipatiei, dar va sustine si sanatatea generala, reducand riscul de complicatii asociate hemoroizilor.

2. Nu sta pe toaleta perioade lungi

Petrecerea unui timp indelungat pe toaleta poate pune presiune nejustificata asupra venelor rectale. Chiar daca suna inofensiv, statul pe toaleta pentru perioade lungi, fie citind sau navigand pe telefon, poate agrava hemoroizii.

Aici sunt cateva recomandari pentru a evita acest obicei nesanatos:

• Limiteaza timpul petrecut pe toaleta – Incearca sa nu depasesti 5-10 minute per sedinta.
• Evita distragerile – Lasa telefonul sau alte materiale de citit in afara baii.
• Stabileste un program regulat – Mergi la toaleta la aceleasi ore in fiecare zi, pentru a educa corpul intr-un program predictibil.
• Incearca sa te relaxezi – Evita incordarea muschilor abdominali sau aplicarea de presiune excesiva.
• Fii atent la semnalele corpului – Asculta semnalele naturale si nu forta daca nu ai nevoie sa mergi la toaleta.

Aceste practici vor diminua riscul de aparitie a hemoroizilor sau agravarea celor existenti, contribuind la o mai buna igiena a stilului de viata.

3. Nu ignora simptomele

In cazul hemoroizilor, simptomele pot varia de la usoare la severe. Ignorarea acestor simptome poate duce la complicatii si la agravarea conditiei. Printre semnele comune ale hemoroizilor se numara durerea, mancarimea, sangerarile si disconfortul in timpul miscarilor intestinale.

Acordand atentie acestor simptome si actionand prompt, poti preveni complicatiile ulterioare. Este important sa consulti un medic daca simptomele persista sau se agraveaza.

Simptome care nu trebuie ignorate:

• Sangerare rectala – Orice sangerare trebuie evaluata de un specialist.
• Durere severa – Durerea intensa poate indica o complicatie, precum un hemoroid trombozat.
• Mancarime persistenta – Daca mancarimea nu dispare, poate fi un semn de iritatie sau infectie.
• Umflaturi sau noduli – Acestea pot necesita tratament medical specializat.
• Schimbari ale tranzitului intestinal – Modificarile bruste pot semnala complicatii care necesita evaluare.

Diagnosticarea si tratamentul timpuriu sunt cruciale pentru a evita durerea si disconfortul ulterior.

4. Nu utiliza produse iritante

Hemoroizii pot fi foarte sensibili, iar utilizarea produselor iritante poate duce la inflamatii suplimentare. Acestea includ sapunuri parfumate, servetele umede cu alcool sau parfumuri, si alte produse de igiena personala care contin substante chimice dure.

Este esential sa fii atent la produsele pe care le folosesti si sa le alegi pe cele destinate pielii sensibile sau chiar dermatologic testate.

Produse de evitat:

• Sapunuri parfumate – Pot usca si irita zona afectata.
• Servetele umede cu alcool – Pot provoca iritatii si mancarimi.
• Hartiile igienice aspre – Pot agrava hemoroizii prin frecare excesiva.
• Produse de igiena intima cu parfum – Pot cauza dermatite de contact.
• Unghii ascutite – Evita zgarierea zonei afectate.

Alegerea unor produse blande si non-irritante va contribui la ameliorarea simptomelor hemoroizilor si la prevenirea agravarii acestora.

5. Evita efortul fizic excesiv

Ridicarea greutatilor sau activitatile fizice intense pot creste presiunea asupra venelor rectale, agravand hemoroizii. Este important sa adaptezi nivelul activitatii fizice pentru a preveni deteriorarea starii tale.

Desi exercitiile fizice moderate sunt benefice pentru sanatatea generala si pot imbunatati tranzitul intestinal, este esential sa eviti activitatile care implica ridicarea de greutati mari sau orice efort care creste presiunea abdominala.

Activitati fizice de evitat:

• Ridicarea de greutati mari – Aceasta poate provoca presiune suplimentara asupra venelor rectale.
• Exercitii abdominale intense – Cum ar fi abdomenele sau genuflexiunile in forta.
• Sporturi de impact mare – Cum ar fi joggingul intens sau sariturile.
• Activitati cu stat in picioare prelungit – Acestea pot agrava simptomele hemoroizilor.
• Orice activitate care provoaca incordare excesiva – Evita orice exercitiu care iti provoaca disconfort sau durere.

Adoptarea unui program de exercitii blande, ca mersul pe jos sau inotul, poate imbunatati starea de bine fara a pune presiune suplimentara asupra hemoroizilor.

6. Nu amana tratamentul medical

Desi hemoroizii pot fi gestionati adesea cu remedii casnice si modificari ale stilului de viata, uneori este necesar un tratament medical. Amanarea consultului medical poate duce la complicatii, precum hemoroizii trombozati sau infectati.

Este important sa ai incredere in profesionistii din domeniul sanatatii si sa cauti ajutor atunci cand simptomele devin severe sau nu raspund la tratamentele de acasa.

Situatii cand trebuie sa consulti un medic:

• Sangerare rectala frecventa – Poate indica probleme mai grave.
• Durere severa sau constanta – Necesita evaluare medicala.
• Schimbari bruste ale simptomelor – Pot semnala o complicatie.
• Persista hemoroizii de grad mare – Pot necesita tratament chirurgical.
• Nereusita tratamentelor de acasa – Daca nu observi imbunatatiri in 2-3 saptamani.

Consultarea unui specialist asigura un plan de tratament personalizat si eficient, minimizand riscul complicatiilor viitoare.

7. Nu subestima importanta relaxarii

Stressul si anxietatea pot contribui la incordarea muschilor si pot afecta negativ hemoroizii. Relaxarea este esentiala pentru recuperarea si ameliorarea simptomelor. Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga, meditatia sau exercitiile de respiratie profunda, pot ajuta la reducerea tensiunii si la imbunatatirea starii generale.

Adoptarea unui stil de viata mai relaxat poate avea beneficii semnificative asupra sanatatii tale, nu doar in ceea ce priveste hemoroizii.

Modalitati de relaxare:

• Practicarea meditatiei – Ajuta la reducerea stressului si a tensiunii emotionale.
• Exercitii de respiratie – Imbunatatesc oxigenarea si relaxeaza corpul.
• Yoga sau pilates – Sunt excelente pentru intarirea si relaxarea corpului.
• Ascultarea de muzica relaxanta – Poate induce o stare de calm.
• Petrecerea timpului in natura – Este un mod eficient de a reduce stressul.

Integrarea acestor tehnici in rutina zilnica poate duce la ameliorarea simptomelor hemoroizilor si la o viata mai echilibrata si sanatoasa.